2023-01

寒さによる不調・・・

身体が冷えると体内の熱を外へ逃がさないように血管が収縮します。血管が収縮すると、血液の流れが悪くなります。体温、筋温が低下し、筋や内臓の活動レベルが低下し様々な不調が現れます。筋温の低下や体温の低下が起こると筋肉を震わせ摩擦熱を生み体温を上...

運動不足・・・

冬の寒さのせいや年末年始のお休みなどで運動不足の方が多いと思われますので、今回は『運動不足』について書いていきます。参考にしてください。①筋肉が衰える筋肉は動かさないとどんどん機能が低下し、量が減ってしまいます。運動不足で筋肉が衰えると、人...